Latihan Pernapasan Seorang untuk Perokok Berat

Oleh Prayogi setyo

Sunday 29 June 2014

Bagikan :

Tweet

Advertisement

Latihan Pernapasan Seorang untuk Perokok Berat

Pada seorang perokok berat saluran pernapasan banyak tertutup nikotin,sehingga berakibat pertukaran gas menjadi sangat sulit,namun dengan keadaan itu paru–paru beradaptasi dan paru–paru berusaha memperlus permukaan atau memperbesar volume maka kapasitas vitalnya besar seorang berat namun kemampuan pertukaran gas nya kecil inilah yang membuat kemampuan pertukaran gas yang kecil dengan kata lain membuat para perokok sangat terengah–engah saat berolahrag, ini pula jawabanya ketika teman–teman saya seorang perokok dan bukan perokok saat mengukur kapasitas vita paru secara manual lebih besar dibanding dengan teman yang tidak merokok namun kemampuan untuk pertukaran gas lebih unggul yang tidak perokok untuk para perokok jangan kawatir kemampuan bernafas memperkuat paru–paru untuk meningkatkan kemampuan pertukaran gas dapat dilatih dengan berbagai cara dengan berbagai cara dengan kata lain agar para perokok dapat bernapas dengan lebih mudah saat berolahraga.

Ini ni saya share latihanya :

1.     Pernapasan diafragma

Latihan Pernapasan ini sangat penting bagi seorang perokok , perbedaan seorang perokok dan buka perokok ialah pengunaan diafragma seorang yang bukan perokok menggunakan diafragmanya untuk bernapas namun seorang perokok mengkontaminasi paru – paru mereka dengan racun, jadi seorang perokok menggunakan organ tubuh lain untuk membantu mereka bernapas maka dari itu diafragma para perokok harus dilatih untuk menormalkan kembali fungsi diafragma itu sendiri cara latihanya berbaringlah terlentang dengan menaruhkan barang yang datar seperti buku atau kotak di atas dada tarik napas anda dalam – dalam pastikan barang yang ada di dalam dada anda terangkaat  dari dada, jika anda mencoba bernapas melalui bantuan leher atau perut maka dada anda tidak akan naik turun secara substasial, barang yang ada di atsa dada anda akan membantu anda berlatih pernapasan dengan bantuan diafragma secara terfokus. Seperti itulah sedikit cara  melatih pernapasan bagi para perokok agar pernapasan anda lebih mudah saat anda melakukan olahraga atau aktivitas berat lainya, semoga membantu...   

Tag : KESEHATAN