Pemanasan yang Cocok Untuk Atlet Sebelum Bertanding

Oleh Prayogi setyo

Thursday 13 June 2013

Bagikan :

Tweet

Advertisement

Pemanasan yang Cocok Untuk Atlet Sebelum Bertanding

Streching mungkin bermanfaat dan mungkin merugikan, kebanyakan para atlet belum mengetahui hal tersebut, apa kegunaan dan manfaat mereka melakukan berbagai kegiatan tersebut, bahkan mereka hanya melakukan itusebagai kebiasaan mereka sebelum bertanding dan hanya berharap dapat terhindar dari sebuah cidera, kesalahan pola fikir semacam ini memenag tidak salah karena kebanyak seorang guru  masih mempunyai anggapan seperti itu.

Sterching berbeda dengan warming up. Di dalam proses streching yang diperhatikan ialah proses penguluran otot yang akan kita buat aktivitas, namun berbeda hanya denga warming up kegiatan ini lebih ke spesifiknya untuk lebih menaikan suhu tubuh untuk lebih siap dalam beraktivitas olahraga.

Kegiatan apa, Olahraga apa, itu sangat berpengaruh kita melakukan kegiatan pemanasan seperti apa, pamanasan yang baik digunakan untuk seorang atlet yang akan bertanding ialah pemanasan dinamis dan sedikit untuk pemansan statis,mengapa demikian, para ahli telah meneliti bahwa untuk seorang atlet sebaiknya melakukan pemanasan dinamis saja dan sedikit statis, karena dalam pemanasan statis akan terjadi penguluran- penguluran otot yang bertujuan untuk mengurangi resiko cedera namun justru dengan kita melakukan pemansan ststis otot kita akan mengalai penurunan kecepatan,power dll karen otot kita telah terjadi proses penguluran.

Tag : OLAHRAGA