Advertisement
Manfaat Olahraga
Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh. Olahraga dalam era sekarang telah menjadi
gaya hidup dari sebagian orang, akan terasa ada yang hilang jika anda belum
berolahraga ini yang terjadi kepada saya, untungnya ini bukan sebuah kebiasaan
yang buruk. Sebagian orang telah menyadari bahwa berolahraga sangat penting
bagi kesehatan tubuh mereka, apa saja manfaat berolahraga bagi tubuh kita /
mari kita lihata satu persatu.
Manfaat olahraga untuk kesehatan :
1
Bermanfaat bagi kesehatan kulit
Berolahraga dapat membantu kesehatan kulit
anda agar teteap tejaga kesehatanya, dengan berolahraga anda dapat mencegah
jerawat yang timbul karena dengan betrolahraga metabolisme tubuh akan lancar
dan pengeluaran keringat pencegah bakteri dapat lebih maksimal, selain itu
dengan berolahraga anda dapat mencegah penuaan dini pada kulit, penuaan pada
kulit disebabkan salah satunya adalah dengan menurunya produksi kolagen dalam
tubuh, dengan berolahraga tubuh akan terbantu untuk meningkatkan produksi
kolagen dalam tubuh anada. Tanpa anda harus mengeluarkan banyak uang untuk
melakukan suntik kolagen. Selain itu dengan berolahraga dapat bermanfaat
mempercepat proses terbentuknya pengantian sel kulit yang rusak, karaena
sirkulasi darah akan lebih lancar.
2 Bermanfaat bagi kesehatan mental
Dengan berolahraga anda akan mendapatkan
manfaat dalam aspek kesehatan mental. Antara lain anda akan terbantu untuk
terhindar stres dalam diri anda karena terkontrolnya hormon endorfin dalam
tubuh anda. Telah banyak penelitian seorang wanita yang mengalami menstruasi
kadang akan mendapatkan performa yang jauh melebihi dari peforma sebelumnya
saat bertanding dalam olahraga, ini adalah salah satu penyebab hormoon endorfin
tersebut, selain itu berolahraga dapat menjadi gaya hidup yang baik dan menjadi
kebiasaan dan dapat berdampak baik untuk kesehatan mental anda, anda akan
merasa lebih bugara dan lebih percaya diri.
3 Menjaga fungsi organ tubuh berfungsi baik
Fungsi organ tubuh yang terpengaruh paling
besar adalah jantung anda, denagn berolahraga secara teratur dapat membantu
menjaga kesehatan jantung anda, dengan mendapatkan jantung yang sehat tentunya
akan mendapatkan kesehatan yang baik karaena jantung merupakan pemompa darah
kita.
Dan sirkulasi hormon dalam tetap terjaga
dengan baik. Selain itu kesiapan organ dalam tubuh akan lebih siap untuk
menerima tugas pekerjaan dalam diri anda.
Berikut adalah beberapa manfaat
olahraga untuk tubuh kita menurut Asosiasi Kebugaran di Inggris :
- Meningkatkan kisaran gerak
- Meningkatkan stamina
- Melepaskan kecemasan
- Meredakan kinerja seksual
- Meredakan gejala menopause
- Mencegah osteoporosis
- Memperbaiki ketajaman mental
- Memperbaiki konsentrasi
- Mengurangi resiko kanker payudara
- Memperbaiki pandangan hidup
- Mengurangi nyeri radang sendi
- Mengendalikan kolesterol
- Membakar lemak
- Mempercepat metabolisme
- Menghilangkan gejala pra-menstruasi
- Membantu kita berhenti merokok
- Mengawetkan otot
- Mengawetkan organ-organ internal (hati, ginjal)
- Memperbaiki waktu reaksi
- Memperbaiki kebugaran kardiovaskuler
- Meningkatkan energi
- Memperbaiki koordinasi saraf dan otot
- Meningkatkan kemampuan tubuh untuk memerangi infeksi
- Mengurangi resiko glaukoma
- Mengurangi resiko kanker usus besar
- Menurunkan tekanan darah
- Mengurangi resiko kegemukan
- Membakar kalori
- Memperbaiki sembelit
- Mencegah endometriosis
- Mengurangi konsumsi alkohol
- Meningkatkan harga diri
- Meningkatkan perasaan sejahtera
- Meningkatkan IQ
- Meningkatkan kreativitas
- Mengurangi absensi kerja
- Meningkatkan produktivitas
- Memperbaiki kelenturan
- Memperbaiki peredaran darah
- Memperpendek waktu pemulihan sesudah sakit atau cedera
- Meningkatkan kesehatan punggung
- Tidur nyenyak
- Memperpanjang hidup
Tag :
OLAHRAGA
0 Komentar untuk "Manfaat Olahraga Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh"