Olahraga Pada Malam Hari sehat tidak ?

Oleh Prayogi setyo

Sunday 6 July 2014

Bagikan :

Tweet

Advertisement

Olahraga Pada Malam Hari

Banyak orang yang bertanya tanya masalah olahraga pada malam hari baik atau tidak untuk kesehatan tubuh kita. Olahraga pada malam hari ini memang menjadi trend saat ini terutaman untuk orang yang sibuk bekerja pada pagi sampai sore hari, olahraga futsal, tenis banyak dilakukan sekarang pada malam hari namun hal ini masih menjadi perdebatan bahkan dikalangan praktisi kesehatan sendirin namun olahraga pada malam hari baik untuk oalahraga pembentukan ototo bukan oalahraga kardio, karena olahraga pembentukan otot dianggap lebih siap karena otot lebih siap melakukan kegiatan dilakukan pada malam hari, namun oalahraga pada malam hari juga mempunyai dampak negatif, diantaranya adalah :

1.     Pada malam hari adalah saat tubuh untuk beristirahat,untuk melakukan recovery tubuh setelah melakukan kegiatan seharian, karena beberapa hormon hanya akan terbentuk pada saat anda tidur, ini yang menyebabkan anda ketika begadang dan paginya mengalami kantuk dan lemas walau telah tidur seharian pada siangnya namun tak dapat mengantikan rasa kantuk dan lemas tersebut, itu karena hormon itu hanya terbentuk pada malam hari.

2.     Udara pada malam hari sedikit mengandung o2, serta kelembaban udara yang tidak sesuai untuk melakukan olahraga terutaman olahraga kardio.serta banyak lagi dampak negatif yang ditimbulkan oleh olahraga saat malam hari.

Namun olahraga pada malam hari dapat berdampak baik untuk para insomnia jika berolahraga pada malam hari namun jika beroalhraga tidak larut malam, setelah berolahraga pada malam hari seorang yang menderita insomnia akan lebih mudah tidur.berolahraga pada malam hari hendaknya tak perlu dikawatirkan jka kita mampu menaakar kemampuan fisik kita sendiri, jadi tetap berolahragalah dengan memperhatikan kemampuan anda sendiri.

Tag : INFO