Manfaat Berenang Bagi Tubuh

Oleh Prayogi setyo

Monday, 17 June 2013

Bagikan :

Tweet

Advertisement

Manfaat Berenang Bagi Tubuh

Untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan menjaga tubuh agar tetap sehat tidak harus melakukan sebuah olahraga yang berat namun bisa juga melekukanya dengan olahraga ringan seperti joging,bereneng dan bersepeda ini merupakan aktifitas olahraga aerobik, dan dengan merakyat karena murah dan sangat bermanfaat.

 Dalam olahraga berenang terdapat berbagai keuntungan secara jasmani bukan hanya mendapat kebugaran tubuh namun secara fall juga akan lebih meningkat contohnya bagus bagi penderita asma, nyeri pinggang bawah, atau orang dengan kelainan postur tubuh, serta organ – organ dalam yang akan semakin terlatih,dan mendapatkan jantung yang sehat,berenagn jika dilakukan secara teratur tidak hanya bermanfaat bagi kebugaran jasmani namun bagi yang mempunyai hambatan tubuh, karena dalam olahraga berenag tidak membebani, dalam olahraga berenang dalam era sekarang banyak keluarga menggunakan olahraga berenang ini sebagai olahraga rekreasi untuk keluarga. 
Baca juga terkait Manfaat oalahraga secara keseluruhan.

Dalam berenang perhatikan pemanasan yang baik, karena dalam berenag kita menggunakan hampir semua segmen tubuh untuk bekerja jadi usahakan melakukan pemanasan secara benar.

Beberapa resiko jika kita tidak malakukan pemanasan denga benar :

-          Kram otot

-          Kram perut ( kram perut ini sangat berbahaya,karena kita akan tengelam dengan        mereasakan otot perut tertarik namun kita tidak dapat berbicara sedikitpun untuk meminta   tolong, jadi berhati-hatilah

-          Stiif pada leher

-          Kesalahan pada punggung

Dalam berolahraga berenang dalam waktu 10 menit kita sudah mulai membakar karbohidrat sedangkan dalam jangka waktu 30 menit kita berenag kandungan cadangan lemak dapat terbakar walau kita tidak mendapatkan atau merasakan keringat dalam berenang, jadi berenag dapat menjaga tubuh kita tetap seksi. semoga bermanfaat.

Tag : INFO